COURS DE PILATES NIVEAU 1
Vous êtes débutant,vous avez des problèmes de dos ,vous voulez restructurer votre silhouette
Je vous propose 16 mouvements adaptes en tenant compte de votre souplesse ,de vos douleurs.
Vous prendrez connaissance des fondamentaux entr’autre la respiration, le placement correct et la fluidité du corps.
EXERCICES COURS DE PILATES NIVEAU 1
Marie Pilates - Position 14 SIDE BEND
Marie Pilates - Position 3 SPINE TWIST avec BALLON
Marie Pilates - Position 15 TEASER
Marie Pilates - Position 19 SCISSORS IN AIR
Marie Pilates - Position 21 CLIMB THE TREE avec ISOTONER
Marie Pilates - Position 16 SCISSORS (Hélicopter)
Marie Pilates - Position 5 side bend
Marie Pilates - Position 8 SIDE KICK
Marie Pilates - Position 4 HUNDRED avec BALLON
Marie Pilates - Position 10 ROLL UP
Marie Pilates - Position 23 SEAL
Marie Pilates - Position 22 HIP TWIST
Marie Pilates - Position 7 Position SPINE STRETCH
Marie Pilates - Position 6 SCISSORS
Marie Pilates - Position 12 SWIMMING à 4 pattes avec FOAM ROLLER
Marie Pilates - Position 11 SHOULDER BRIDGE
Marie Pilates - Position 17 CRISS CROSS
Marie Pilates - Position 9 PUSH UP
Marie Pilates - Position 13 SIDE KICKDIVE avec FOAM ROLLER
Marie Pilates - Position 20 BOOMERANG
Marie Pilates - Position 24 HIP TWIST avec BALLON
Marie Pilates -Position 18 ROLL OVER
Marie Pilates - Position 1 SPINE STRETCH avec BALLON
Marie Pilates - Position 2 SWAN DIVE avec FOAM ROLLER